PMO

പിഎംഒയുടെ മോഹം

adminaccount888 പുതിയ വാർത്ത

ഈ ബ്ലോഗ് തന്റെ 30-കളുടെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി എഴുതിയതാണ്അശ്ലീല-സ്വയംഭോഗ-രതിമൂർച്ഛയും (PMO) അതിന്റെ ശക്തി കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികളും.

ഉദ്ദേശം

പി‌എം‌ഒ 'മനസ്സ്' എന്ന നിലയിൽ ഞാൻ കരുതുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട്: നിങ്ങൾ അമിതാവേശത്തിന്റെ നടുവിലായിരിക്കുമ്പോൾ, പി‌എം‌ഒ സൂര്യനെപ്പോലെയാണ് - അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലുതായി മാറുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ആ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് പിന്മാറുകയും അത് ഒരു വിദൂര നക്ഷത്രമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു; അതിനുള്ള ശക്തിയില്ലെങ്കിലും അത് നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ ഭാഗമായി തുടരുന്നു. സഹായകരമല്ലാത്ത ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ അതിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകും. ഞങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഈ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഉള്ള യാത്ര സുബോധത്തിനും ഉപയോഗത്തിനുമിടയിൽ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ PMO യുടെ ഹോൾഡ് ദുർബലമായതോ താൽക്കാലികമായി നിലവിലില്ലാത്തതോ ആയ ഒരു അവസ്ഥ കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം.

പി‌എം‌ഒയിലേക്കുള്ള മടങ്ങിവരവിനെ അറസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാനമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ കാര്യം 'ഉദ്ദേശ്യം' ആണ്. അത് അർത്ഥശൂന്യമായ ഒരു വാക്കാണെന്ന് തോന്നാം, പക്ഷേ എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശം ആധികാരികമായിരിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത് കൂടുതൽ വ്യക്തമായേക്കാം. അത് അല്ല. വാക്കുകളുടെ നിഘണ്ടു അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കുന്നതും അവ അർത്ഥമാക്കുന്നത് അനുഭവത്തിന്റെ കാര്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ആധികാരികമായ ഉദ്ദേശ്യം അത് ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകളേക്കാൾ കൂടുതലല്ല. ആധികാരികമായ ഉദ്ദേശം ഒരു ആന്തരിക മാറ്റമാണ്, അത് നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായ പ്രവർത്തന ഗതിയിലേക്ക് സജ്ജമാക്കുന്നു; അത് വാക്കുകളേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. നാമെല്ലാവരും ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്: എന്തെങ്കിലും മാറ്റാനോ ഒരു ലക്ഷ്യം നേടാനോ ഉള്ള നമ്മുടെ ആഗ്രഹം വളരെ വലുതാണ്, നമ്മൾ വിജയിക്കും. ഇത് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുക എന്നതാണ് പ്രധാനം, കാരണം നമ്മൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ വിജയത്തിലേക്കുള്ള പാതയിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ നമുക്ക് ഉറപ്പായ ഒരു തീവണ്ടിയുണ്ട് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ആധികാരികമായ ഉദ്ദേശം

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ആധികാരികമായ ഉദ്ദേശ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്? ശരി, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഇവിടെ നിന്ന് ആദ്യ ചുവടുവെച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു വലിയ പ്രചോദനം ഭയമാണ്, മറ്റൊന്ന് സ്നേഹമാണ്. അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കുന്നത്. ഗാരി വിൽസന്റെ ഒരു പകർപ്പ് വാങ്ങുക അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ. അതിലൂടെ കുതിക്കുകയോ തിരക്കുകൂട്ടുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു പാഠപുസ്തകം പോലെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും വീണ്ടും വായിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാഹചര്യത്തെ എങ്ങനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. അതിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നതും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ഓരോ വ്യക്തിക്കും പ്രത്യേകമായി ആധികാരികമായ ഉദ്ദേശ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ പുസ്തകത്തിന് അനുബന്ധമായി നൽകും. ഇവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിർണ്ണായകമായി, അവ എഴുതുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പേനയും പേപ്പറും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആപ്പ്/പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിക്കാം. സമീപകാലവും ജനപ്രിയവുമായ Zettelkasten നോട്ട്-എടുക്കൽ പ്രോഗ്രാമുകളിലൊന്ന് ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു .അവസാന.

ക്രോസ്-റഫറൻസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വിപുലമായ കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉൾക്കാഴ്ച ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് രേഖപ്പെടുത്തുക. ആഴ്‌ചകളും മാസങ്ങളും കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കുറിപ്പുകൾ എഴുതിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉൾക്കാഴ്‌ചകളിൽ പലതും നിങ്ങൾ മറന്നുപോകുമെന്നും അവ വീണ്ടും കണ്ടെത്തേണ്ടിവരുമെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. വീണ്ടും കണ്ടെത്തുന്ന ആ പ്രക്രിയ നമ്മുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു; നമ്മളിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും പേനയെ പേനയിൽ ഏൽപ്പിച്ചാലുടൻ പൂർണ്ണമായി രൂപപ്പെടുത്തിയ ഉപന്യാസങ്ങൾ എഴുതാത്തതുപോലെ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ചിന്തകൾ നടത്താതെ നമ്മെക്കുറിച്ച് പ്രവർത്തനക്ഷമവും അർത്ഥവത്തായതുമായ പ്രതിഫലനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയുമില്ല. നമുക്ക് ഒടുവിൽ നമ്മെക്കുറിച്ചുള്ള യോജിപ്പുള്ളതും ചിലപ്പോൾ അമ്പരപ്പിക്കുന്നതുമായ ഉൾക്കാഴ്ചകളിലേക്ക് ഇവ നെയ്തെടുക്കാം.

വിജയകരമായ ഒഴിവാക്കൽ

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പ്രേരണകളെ നേരിടാനും ഒരു നിശ്ചിത ദിവസം PMO ഒഴിവാക്കാനും ആയിരിക്കണം, നിങ്ങൾ മരിക്കുമ്പോൾ അവസാനിക്കുന്ന ഒരു സ്ട്രീക്ക് ഇന്ന് ആരംഭിക്കരുത്. ഇത് ബാർ വളരെ ഉയരത്തിൽ സജ്ജീകരിക്കുകയും പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ പി‌എം‌ഒയിൽ ഏർപ്പെടാൻ തങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ടെന്ന് ആളുകളെ ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവർക്ക് ഇത്രയും ഉയർന്ന ബാറിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിൽ കൂടുതൽ വിനയം കാണിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം നിങ്ങൾ സ്വയം അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താത്തതിനാൽ ഫലം മികച്ച വിജയമായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ആധികാരികമായ ഉദ്ദേശ്യം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, പിഎംഒയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ യാത്ര കിക്ക്സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുതരം എഞ്ചിൻ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടാലും നിങ്ങൾക്ക് അത് വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഷോട്ട് മാത്രം ഉള്ള കാര്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ പകർപ്പ് പ്രതീക്ഷിക്കുക YBOP ഓട്ടക്കാരന്റെ ചെരുപ്പ് ധരിക്കുന്നതുപോലെ നായ ചെവിയുള്ളവനായിത്തീരുക. ആധികാരികമായ ഉദ്ദേശ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിലെ പി‌എം‌ഒയുടെ വിപുലമായ കാലയളവുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കത്തി നേടാനും വിടവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഒരു സ്ട്രീക്കിൽ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവരുടെ സമയം ഒരു റണ്ണറായി രേഖപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങൾക്ക് ആധികാരികമായ ഉദ്ദേശ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് തുടരാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, പി‌എം‌ഒയുടെ സന്ദർഭങ്ങൾക്കിടയിൽ മൂന്ന് ദിവസം ഇടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ആഴ്ചകൾ ഇടാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അത് ഒടുവിൽ മൂന്നാഴ്‌ചയും മൂന്നെണ്ണം നാലായി മാറുകയും ചെയ്‌തേക്കാം. ഈ വിടവുകൾ ആത്യന്തികമായി ഒരു വർഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ സമയം നൽകും, അതിൽ നിങ്ങൾ ആയിരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ സ്വയം മികച്ചതായി മാറും, അത് സ്വയം വിട്ടുനിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. പിഎംഒയിൽ നിന്ന്.

ആവശ്യപ്പെടുന്നു

ഉദ്ദേശം വളരെ, എന്നാൽ പ്രേരണകളുമായി കൈകോർക്കുന്ന തടസ്സവും അനാവശ്യവുമായ ചിന്തകളെ സംബന്ധിച്ചെന്ത്? ഇവ പലപ്പോഴും നമ്മെ അലട്ടുന്നു. അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരു പ്രോട്ടോക്കോൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹത്തിന്റെ ഒരു തരംഗം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിന്റെ കാര്യമെന്ന നിലയിൽ അത് നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനോട് അനുതപിക്കുന്നതിനുപകരം, അതിന് പരിമിതമായ ആയുസ്സ് ഉണ്ടെന്നും, നിങ്ങൾ അതിനോട് അനുതപിച്ചാൽ, അത് ഇപ്പോഴും മരിക്കുമെന്നും, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് പശ്ചാത്താപമാണെന്നും അറിയുക. ആഗ്രഹം മൂർച്ഛിക്കുകയും താഴുകയും ചെയ്ത അവസ്ഥയിലാണ് നാമെല്ലാവരും, എന്നിട്ടും ഞങ്ങൾ വീണ്ടും അത് തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, അനാവശ്യ ചിന്തകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, നാം പലപ്പോഴും അവയിലേക്ക് പ്രവണത കാണിക്കുകയും അവയുടെ ആയുസ്സ് അവയുടെ സ്വാഭാവിക കാലഘട്ടത്തിനപ്പുറം നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അവരുടെ രൂപം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, പക്ഷേ അവയെ ചിതറിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾ അവയെ ചിതറിപ്പോകാൻ സ്ഥിരമായി അനുവദിച്ചാൽ അവ ദൃശ്യമാകില്ല, നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി അവയിലേക്ക് ചായുകയാണെങ്കിൽ അവ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

അവർ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിയുടെ ശാശ്വതമായ ചില സവിശേഷതയാണെന്നും അവർ മടങ്ങിവരാൻ പോകുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ അവർക്ക് വഴങ്ങുകയും അവരോട് പെരുമാറുകയും ചെയ്യുമെന്നും കരുതരുത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരെ തിരികെ വരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, PMO-യിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള പ്രാരംഭ ആഗ്രഹങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ തുടങ്ങും. അവർ വളരെ ദുർബലരായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവയെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക: ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് പോലെ അവ എളുപ്പത്തിൽ ദുർബലമാകും. അവരെ ചതയ്ക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

സഹായം ലഭിക്കുന്നത്

ഒന്നു നോക്കൂ റെഡ്ഡിറ്റ് ഒപ്പം മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ടെക്നിക്കുകൾക്കായി, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടേതായ പ്രത്യേകം വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ധാരാളം ഉറവിടങ്ങളുണ്ട് ദ് റിവാർഡ് ഫൗണ്ടേഷൻ.

ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഞാൻ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യം അത് എന്റെ മനസ്സിൽ കളിക്കുക എന്നതാണ്: വഴങ്ങുക, കൊടുമുടി, തണുപ്പിക്കൽ, പശ്ചാത്താപം, ആത്മനിന്ദ എന്നിവ അനുഭവിക്കുക, ഭാവിയിൽ മികച്ചത് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുക എന്നിവ ഞാൻ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും ഞാൻ ഒന്നും ചെയ്തിട്ടില്ല, അപ്പോഴേക്കും അടുത്ത തവണ വരെ പ്രേരണകൾ ഇല്ലാതായേക്കാം. കിടന്ന് പാട്ട് കേൾക്കാനോ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കാനോ ശ്രമിക്കുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച് ആരംഭിച്ച് തരംഗത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം പോലും രേഖപ്പെടുത്താത്തത്? നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഡാറ്റ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ എത്രനേരം ജോലിയിൽ തുടരണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ സംഭവങ്ങൾ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യാനും കഴിയും, അതുവഴി നിങ്ങൾ എത്രപേരെ തോൽപ്പിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് വിജയങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നാലാം തവണ നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക

ഓരോ പ്രശ്‌നവും അതിന്റേതായ രീതി ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പോൺ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ തടയുന്ന സോഫ്റ്റ്‌വെയർ മതിയെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ മാനസിക പ്രവർത്തനമാണ് നിങ്ങളെ പിഎംഒയിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്; ഇത് വിരൽത്തുമ്പിൽ തടയാൻ കഴിയില്ല (ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും സോഫ്‌റ്റ്‌വെയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വഴികൾ കണ്ടെത്തി). സോഫ്‌റ്റ്‌വെയറിന് ഒരു ലക്ഷ്യവുമില്ലെന്ന് പറയുന്നില്ല. പി‌എം‌ഒയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ വെർച്വൽ ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പിൽ നിന്നുള്ള പ്രലോഭനങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നതിലാണ് ഇതിന്റെ പ്രയോജനം.

സ്ട്രീക്ക് കൗണ്ടറുകളും സഹായകരമാണ്, പക്ഷേ അവ സ്വയം ഒരു അവസാനമായി മാറരുത്. വിട്ടുനിൽക്കുന്ന നാളുകളിൽ വളരെയധികം സ്റ്റോക്ക് ഇട്ട ആളുകൾ ഓൺലൈനിൽ നിറയെ ത്രെഡുകളുണ്ട്, അവർ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ അവരുടെ പരാജയം ശാശ്വതമായി ആവർത്തനത്തിനുള്ള ലൈസൻസായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ 20 ദിവസം വിട്ടുനിൽക്കുകയും പരാജയപ്പെട്ടാൽ 20 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ വിട്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. ഇക്കാരണത്താൽ, പി‌എം‌ഒയുടെ സംഭവങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രീക്ക് ദിവസങ്ങളുടെ അനുപാതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഒരു ഉപയോക്താവ് നിർദ്ദേശിച്ചു. ഈ സമീപനം ഒരു സ്ട്രീക്ക് റദ്ദാക്കുന്നതിനുപകരം അതിന്റെ മൂല്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും ഇത് ഗെയിമിംഗ് മെക്കാനിസത്തെ തടയുന്നു, കാരണം പി‌എം‌ഒയുടെ ഓരോ പ്രവൃത്തിയിലും അനുപാതം കുറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ നഷ്ടം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ലൈംഗികേതര ഉള്ളടക്കം

ലൈംഗികേതര ഉള്ളടക്കം ലൈംഗിക ഉള്ളടക്കത്തിലേക്കുള്ള ഒരു കവാടമാകാം. അശ്ലീലം നേരിട്ട് തിരയുകയായിരുന്നില്ല എന്ന് സ്വയം പറയുന്ന ഒഴികഴിവുകളോടെ, ഞങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ വഴുവഴുപ്പുള്ള അശ്ലീലത്തിലേക്ക് വഴുതി വീഴുന്നതിനോ നിഷ്പക്ഷമായ ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള നമ്മിൽ പലർക്കും ഇത് വാർത്തയല്ല.

കാൽ ന്യൂപോർട്ടിന്റെ പുസ്തകം വായിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ് ഡിജിറ്റൽ മിനിമലിസം, അതിൽ അദ്ദേഹം മൊത്തവ്യാപാര ഡിജിറ്റൽ ഉപവാസം ചർച്ച ചെയ്യുകയും പ്രായോഗിക നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.

PMO ഒരു ഓൺലൈൻ ആവാസവ്യവസ്ഥയിൽ നിലവിലുണ്ട്; പി‌എം‌ഒയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ശൃംഖലയിലെ നിരുപദ്രവകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ലിങ്കുകൾ തകർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആശ്രിതത്വത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ലൈംഗികവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട ഉള്ളടക്കമോ അതിനോട് ചേർന്നുള്ള ഉള്ളടക്കമോ ഉള്ള സോഷ്യൽ മീഡിയ സൈറ്റുകളാണ് വ്യക്തമായ ഉദാഹരണങ്ങൾ. ന്യൂപോർട്ട് തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ നിർണായകമായ നിർദ്ദേശം നൽകുന്നു - നിങ്ങളുടെ സമയം മറ്റ് നിറവേറ്റുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിറയ്ക്കുക - അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ആദ്യം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം PMO ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സൂര്യനാണ്, എന്നാൽ ഇവിടെയാണ് ഒരു സ്ട്രീക്ക് റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്. പി‌എം‌ഒയുടെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച അവസാന ദിവസത്തിനും ഇടയിൽ ഒരാഴ്ച മുതൽ പത്ത് ദിവസം വരെ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സുരക്ഷ കണ്ടെത്തുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ പ്രേരണകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അവ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, അവ കുറയുമെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായ കാലഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് ആഴ്ചകളോളം വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിന്റെ താളത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ കടക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പല്ല് കടിക്കുകയും പ്രേരണകളെ ക്രൂരമായി തള്ളുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആപ്പിൽ നിന്ന് സഹായം വേണമെങ്കിൽ, കുതിർക്കൽ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ശരീരം വഴക്കമുള്ളതാണ്, മാറ്റമില്ലാത്തതായി തോന്നുന്ന നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രേരണകൾ അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങൾ അവരെ പിഎംഒ ഉപയോഗിച്ച് പരിചരിക്കുന്നതിനാൽ മാത്രമാണ് അവർക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ NoFap പരിശീലിക്കുകയും 30 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകൾ ആ പാറ്റേണുമായി വിശാലമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും പ്രേരണകൾ തോന്നുകയും PMO ഇല്ലാത്ത ഒരു ദിവസം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്തിരുന്നിടത്ത്, ശക്തമായ പ്രേരണകളൊന്നുമില്ലാതെ ആഴ്ചകൾ കടന്നുപോയതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. കൂടാതെ, 30 ദിവസത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും സംഭവിക്കാനുള്ള തീരുമാനം നിങ്ങൾ തലേദിവസം മാത്രം പി‌എം‌ഒയിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ഭാരിച്ച ഒന്നാണ്.

പ്രിന്റ് ഫ്രണ്ട്ലി, പിഡിഎഫ് & ഇ-മെയിൽ

ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക