സമ്മര്ദ്ദം

സമ്മര്ദ്ദം

സ്ട്രെസിന്റെ ഒരു ദ്രുത അവലോകനം, ഇത് കാണുക വീഡിയോ.

ഹ്രസ്വകാല ഭീഷണികൾ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ശരീരത്തിന് ഒരു സ്വാഭാവിക മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നൽ ആണ് തീവ്രമായ സ്ട്രെസ്. ഇത് ഒരു സുപ്രധാന രക്ഷാ മാർഗമാണ്. ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതികരണം എന്ന നിലയിൽ, വിമാനം അല്ലെങ്കിൽ യുദ്ധം പോലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മുൻകരുതൽ നമ്മുടെ ഊർജ്ജം കൂട്ടിയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നാല് പ്രതികരണങ്ങളായി തീർക്കാം: ഭയവും (വികാരം), വിമാനം (ആക്രമിക്കപ്പെടുന്ന ദോഷം ഒഴിവാക്കുന്നത് പലപ്പോഴും യുദ്ധം ചെയ്യാനുള്ള മുൻഗണനയാണ്); പോരാട്ടം (ദ്രോഹമുണ്ടാകുമ്പോൾ) ഫ്രീസ് ചെയ്യുക (മരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതും കരടി / ഭീഷണി നീക്കുന്നതുമൊക്കെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു). ഈ ഘട്ടങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള സമ്മർദങ്ങൾക്ക് പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളപ്പോൾ, ഹ്രസ്വകാല അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ സമ്മർദത്തെ നേരിടാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജമുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബസ് പിടിക്കാൻ ഓടുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയരുന്നു, നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മാറുന്നു, ഞങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് നമ്മൾ ഓടിച്ച് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളാൽ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം മുഴക്കുകയും, അഡ്രിനാലിൻ ഒപ്പം കോർട്ടൈസോൾ. നമ്മൾ ആദ്യം ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, ബസ് സ്റ്റോപ്പിലേക്ക് കയറുന്നതിനു മുമ്പ്, ഞങ്ങൾ അഡ്രിനാലിൻ, നോഡ്രറിനൈൻ (അമേരിക്കൻ പദങ്ങൾ എപ്പൈൻഫ്രൈൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ എന്നിവ) കുറച്ച് സമയം എടുക്കുന്നു. സമ്മർദം തീരുമ്പോൾ (ഊർജ്ജം!) അത് നമ്മുടെ ശരീരം വേഗം വീണ്ടെടുക്കുന്നു, ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു.

സമ്മർദം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾ ബസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒരു പ്രധാന കൂടിക്കാഴ്ചയ്ക്കോ തീയതിയ്ക്കോ വൈകിപ്പോയാൽ ഞങ്ങൾ അപകടത്തിലായിരിക്കും, തുടർന്നുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ എത്രത്തോളം ഊർജ്ജ നിലകളാണ് ഉയർന്നത് എന്ന് നോക്കോർമിക്കൽ കോർട്ടൈസോൾ അഗ്നിസ്വാധീനം ചെയ്യുന്നു. നമ്മെ 'പൊരുതുക' അല്ലെങ്കിൽ 'ഓടിപ്പോക്കാൻ' ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കരറിനും പേശികളിലും സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന കരുതൽമൂലത്തിൽ കോർട്ടിസോൾ ഊർജ്ജം സമാഹരിക്കുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ട് കടന്നുപോയ ശേഷവും അത് സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് പമ്പുചെയ്യാം.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പല സമ്മർദ്ദഫലങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ കോർട്ടിസോൾ ഞങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ വെള്ളത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇന്ന് സമ്മർദ്ദങ്ങൾ മനഃശാസ്ത്രപരവും സാമൂഹിക സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചും കുടുംബഭീഷണികൾ, സാമ്പത്തിക വിജയം, അല്ലെങ്കിൽ ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചും ആശങ്കാകുലനാകുന്നു. യുദ്ധം ചെയ്യുന്ന ഗോത്രവർഗ്ഗക്കാരോ ശീതോത്സവങ്ങളുള്ള പല്ലികൾ പോലെയുള്ള ഭൌതിക ഭീഷണികളോ അല്ല ഇത്. നമ്മുടെ ഭൌതിക ഭീഷണികൾ നമ്മുടെ പുരാതന പൂർവികരുടെ മൃതദേഹങ്ങൾ ചെയ്തതുപോലെ അതേ രീതിയിൽ മാനസിക ഭീഷണികൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി അശ്ലീല സൈറ്റുകളിൽ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങളുടെ ചില തലങ്ങളിലേക്ക് / ഉപയോഗശൂന്യമായ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷണീയമായ, കൂടുതൽ ഞെട്ടിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ വേണം. ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ലൈംഗിക വികാരമാണ്, ഇതിൽ ഡോപ്പമിൻ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കും. സിസ്റ്റത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കാർട്ടിസോൾ സമ്മർദ്ദം മാത്രമല്ല, വിഷാദത്തിനും ഒരു ജൈവശാസ്ത്ര സൂചകമാണ്.

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം

സമ്മർദ്ദം ഞങ്ങളുടെ ബോധവൽക്കരണത്തിന് താഴെയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പെട്ടന്ന് ജീവിതത്തെ അതിജീവിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് പോരാട്ടത്തിലോ പ്രശ്നങ്ങളിലോ ഒരു പരിഹാരവുമില്ല. സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിയ തലച്ചോറ് ശീലങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ക്രിയേറ്റീവ് ചിന്ത വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം, ദീർഘകാലം, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം മാറുന്നു. അത്തരം സമ്മർദ്ദം കാരണം നമ്മുടെ ശരീരം തന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലാണ്. നമ്മൾ നമ്മളെ ഇറക്കിയത് എന്താണ്, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ചചെയ്യുന്നു, അപകടം ഞങ്ങളെ കൂടുതൽ കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും, നമ്മെ വിഷാദരോഗം, ഉത്കണ്ഠ, നിയന്ത്രണം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ഉത്തേജകമരുന്ന്, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം കൂടുതൽ കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതും അതുപോലെ തന്നെ നമ്മെ വേദനിക്കുന്നതും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതും കൂടുതൽ തീവ്രമായ ഇൻറർനെറ്റ് പ്രചോദനവും.

ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീലത്തിൻറെ ദീർഘകാല ഉപയോഗങ്ങൾ ശരീരത്തെ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഊർജ്ജത്തെ ബാധിക്കുകയും എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക-മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. Hypsexual Disorder കൊണ്ട് പുരുഷന്മാരിൽ എയ്ഡ്സ് ഡിസ്റഗുലേഷൻ (HPA) - എൺപതു പുരുഷ ലൈംഗിക അടിമകളോടും, പ്രായപൂർത്തിയായ പ്രായപൂർത്തിയായുള്ള പ്രായപരിധിയിലുള്ളതുമായ പഠനങ്ങൾ. നമ്മുടെ സ്ട്രെസ് പ്രതികരണത്തിലെ ഹൈപോതലാമസ്-പിറ്റ്യൂട്ടറ്ററി-അഡ്രീനൽ (HPA) അച്ചുതണ്ട് കേന്ദ്ര കളിക്കാരനാണ്. ആദ്ധ്യാത്മികത തലച്ചോറിന്റെ സ്ട്രെസ് സർക്യൂട്ടുകൾ മാറ്റുക പ്രവർത്തനരഹിതമായ എച്ച്.പി.എ അച്ചുതണ്ടിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ലൈംഗിക ആക്ടിത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളിൽ (ഹൈപ്പർസെക്സ്വലുകൾ), ഭൗതിക ആസക്തികളുപയോഗിച്ച് കണ്ടെത്തൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന സ്ട്രെസ്സ് പ്രതികരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

വർഷങ്ങളായി ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നത് ഞങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനും ഞങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾക്കും സുപ്രധാനമാണ്. നമ്മൾ കണ്ടതുപോലെ പഠനം അനുവദിക്കുക, ആസക്തി, വിഷാദം, നാഡീസിസ് എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ, സന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും വലിയ തടസ്സം.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

സ്ട്രെസ് തലച്ചോറിലെ, ദഹനേന്ദ്രിയ സംവിധാനം, പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങൾ പോലുള്ള ഊർജ്ജ ലഭ്യതയിൽ നിന്നും ഊർജ്ജ ലഭ്യതയിൽ നിന്നും ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകിക്കൊണ്ട് മാറുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് കാലം കടന്നുപോകുന്നത്, ഞങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ്സ് ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാതെ, സമ്മർദ്ദം അനിവാര്യമാണ്, പ്രകോപനപരമായ പേശൽ സിൻഡ്രോം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മോശം സ്മരണപോലും, ദീർഘനാളായി കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിവില്ലാത്തതു പോലുള്ള ദഹന വ്യവസ്ഥകൾ ഞങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, അണുബാധകളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പിടികൂടുകയും സുഖപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രെസ് തൊലിയും ശരീരവും മൂലം.

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദമനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാക്കാനും, ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാക്കാനും, കോർട്ടൈസോൾ ഹിപ്പോകാമ്പസ് കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും, പഠിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനും ഉള്ള കഴിവ് അദ്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു.

വ്യക്തിപരമായി, ഏറ്റവും വിഷമകരമായ സമ്മർദ്ദമാണ്, ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലെന്ന തോന്നൽ, നമ്മൾ നിസ്സഹായരാണെന്ന്.

ചുരുക്കത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം നമ്മെ പുറംതള്ളുന്നു.

<< ഫിസിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ഒരു സൂപ്പർനോമൾറൽ സ്റ്റിമുലസ് >>

പ്രിന്റ് ഫ്രണ്ട്ലി, പിഡിഎഫ് & ഇ-മെയിൽ